11 motive pentru care sa mancam mai mult mango

1. Contine antioxidanti, multe vitamine B, dar si vitaminele A, C si E. 100 de grame de mango contine 25% din doza recomandata de vitamina A pentru o zi.

2. Antioxidantii polifenoli din fructul de mango protejeaza impotriva bolilor de colon si ne tin departe de afectiuni ale sanilor si leucemie.

3. Fructele de mango sunt o sursa foarte buna pentru potasiu, 100 de grame de mango ne asigura 156 mg de potasiu. Potasiul este important pentru o buna circulatie a sangelui.

4. Scade nivelul de colesterol;

5. Cand este necopt, este foarte bun pentru indigestie si dizenterie.

6. Cand este copt, este un bun laxativ si diuretic;

7. Este bogat in nutrienti;

8. Este bun pentru sanatatea ochilor, a ficatului si a inimii;

9. Intareste imunitatea si protejeaza sistemul nervos;

10. Scade riscul de imbolnavire de cancer;

11. Contine putine calorii si este recomandat in curele de slabire. Un fruct de mango de 200 de grame are in jur de 140 de calorii.